O transtorno do déficit de atenção com hiperatividade (TDAH) é caracterizado pela desatenção, inquietude e hiperatividade, afetando de 5% a 8% da população mundial. A condição pode trazer consequências para a vida pessoal e profissional do paciente, que sente dificuldade em realizar algumas tarefas do dia a dia. É por isso que algumas carreiras são mais atraentes e escolhidas por quem tem TDAH, pois aproveitam melhor as características específicas dessas pessoas. Continue a leitura para saber:
- Quais características de trabalho são mais adequadas para pessoas com TDAH?
- Quais são profissões interessantes para pessoas com TDAH?
- Quais desafios pessoas com TDAH podem encontrar no trabalho?
- Quais estratégias podem ajudar pessoas com TDAH no trabalho?
- Qual a importância de um diagnóstico e tratamento adequados?
Quais características de trabalho são mais adequadas para pessoas com TDAH?
Ser um adulto com TDAH significa ter alguns traços de comportamento que divergem da maioria das pessoas. Ao mesmo tempo que pode ser difícil passar muito tempo focado em uma só tarefa devido ao déficit de atenção, por exemplo, algumas características do transtorno podem ajudar a ter sucesso em algumas carreiras específicas. A dica é escolher uma carreira que melhor aproveite as características do TDAH no trabalho e cujos desafios não criem grandes problemas. Alguns pontos fortes podem ser:
Energia lá em cima – um dos sintomas mais comuns do TDAH é a hiperatividade. Existem muitos empregos no qual essa energia extra que pessoas com o transtorno tem pode ser muito aplicada.
Criatividade – pessoas com TDAH tendem a ser visionárias e criativas, e conseguem ter novas ideias com facilidade. Por “pensarem fora da caixa”, podem trazer benefícios para seus empregadores ao trazerem estratégias inovadoras para o negócio.
Soluções inovadoras em situações de crise – um estudo publicado em 2016 sobre diferenças de poder eletroencefalográfico (EEG) entre crianças com TDAH e crianças sem o transtorno indica que os cérebros das primeiras produzem mais ondas Theta (que indicam um estado de relaxamento profundo) do que as sem o transtorno. Essas diferenças no cérebro significam que aqueles com a condição podem pensar em soluções diferentes dos demais. Em meio a algum problema, podem ser mais controlados que seus colegas.
Cuidados – quem cresce já tendo sido diagnosticado com TDAH e trabalhado os aspectos comportamentais causados pelo transtorno, como a hiperatividade e falta de atenção, pode se tornar mais atencioso e compreensivo, que são características valiosas para trabalhos que demandam cuidar de outras pessoas. O desenvolvimento pessoal em meio às dificuldades da própria condição pode fazer com que a pessoa tenha um olhar mais empático em relação ao outro.
Quais são profissões interessantes para pessoas com TDAH?
Entre as profissões que podem ser interessantes para quem tem TDAH estão:
Assistente social, cuidador ou terapeuta – são trabalhos que exigem empatia e paixão por ajudar outras pessoas mais vulneráveis. Podem se destacar nessas áreas por serem pessoas mais compreensivas, principalmente ao atender crianças com TDAH, que se sentem mais acolhidas por um adulto que as entende genuinamente.
Policial ou bombeiro – por serem altamente intuitivos, indivíduos com TDAH podem se sair bem em cargos que é interessante conseguir pensar em resoluções diferentes para problemas e em que não há uma rotina rígida.
Professor ou pedagogo – já que as escolas são lugares que exigem muita energia, pessoas com TDAH podem se sair bem em ambientes hiperativos, além de precisarem exercer toda sua empatia para lidarem com crianças e adolescentes.
Empreendedor – indivíduos com TDAH podem se dar bem na carreira de empreendedores, já que eles tendem a ser impulsivos e mais propensos a correrem riscos, o que pode ser uma vantagem nessa carreira. Outro ponto que atrativo é a flexibilidade da rotina, que permite à pessoa definir os próprios horários e regras de trabalho.
Jornalista – a carreira envolve conhecer muitas pessoas, estar constantemente em movimento e ser criativo. Por estarem sempre em movimento, evita a rotina típica presente em muitos empregos, que pode ser desafiadora para quem luta contra os sintomas de desatenção e hiperatividade.
Quais desafios pessoas com TDAH podem encontrar no trabalho?
Enquanto algumas características podem ajudar indivíduos com TDAH no trabalho, outros problemas podem fazer com que a rotina se torne mais difícil para quem convive com o transtorno.
- Distração – as distrações internas, como os devaneios, e as externas, como os ruídos do ambiente, podem afetar o raciocínio e a produtividade no trabalho. Uma dica é usar fones de ouvido para reduzir a interferência e fazer uma lista de tarefas que precisam ser cumpridas, para manter o foco nas metas concretas. Estabelecer um tempo entre produtividade e pausas também pode ser uma solução para evitar o excesso de interrupções – para acessar as redes sociais ou tomar café, por exemplo.
- Hiperatividade – o TDAH no trabalho pode fazer com que os indivíduos não consigam se manter quietos por muito tempo. Quem puder, pode escolher carreiras que exijam mais atividade física. Para aqueles que precisam se manter em um escritório, uma solução é fazer pequenas pausas durante o expediente para se movimentar, fazer alongamentos ou caminhar no horário de almoço.
- Memória fraca – é comum que o TDAH faça com que as pessoas esqueçam prazos e detalhes de projetos, comprometendo o desempenho. A melhor forma de se lembrar é anotando e criando lembretes para todas as obrigações do dia.
- Tédio – um dos maiores problemas para quem trabalha em cargos sem muita estimulação é o tédio. É possível dividir longas tarefas em curtas, por meio de checklists, e fazer pausas para evitar ficar muito tempo focado em uma coisa só.
- Gerenciamento do tempo – adultos com TDAH têm mais dificuldade em controlar o tempo que gastam em suas atividades do que os adultos sem a condição, podendo não perceber quanto tempo uma tarefa leva. Para evitar esse problema, projetos maiores podem ser divididos em partes menores com datas de vencimento individuais.
- Procrastinação – é muito comum entre adultos com TDAH. Outros colegas de trabalho podem ajudar o colega com o transtorno a administrar melhor o tempo.
Quais estratégias podem ajudar pessoas com TDAH no trabalho?
O TDAH no trabalho pode ser uma questão para muitas pessoas que escolheram carreiras mais rotineiras, que precisam passar o dia todo em um escritório. No entanto, algumas dicas podem ajudar a tornar a rotina menos maçante:
- Opte por horários mais flexíveis ou em que menos pessoas estão na empresa, para não sofrer tantas interferências;
- Identifique o horário em que você consegue ficar mais focado;
- Use um cronômetro para definir o tempo de cada tarefa;
- Deixe ao seu alcance objetos que o ajudem a relaxar, como bolas de massagear;
- Faça pausas para se exercitar e respirar;
- Tenha uma pessoa de confiança e que seja sua “âncora” no ambiente de trabalho;
- Organize sua rotina e crie uma lista de tarefas;
- Faça anotações para evitar perder prazos e detalhes importantes;
Qual a importância de um diagnóstico e tratamento adequados?
Muitos adultos podem conviver com o TDAH e não sabem, já que não foram devidamente diagnosticados ainda na infância. O diagnóstico é de extrema importância para que o indivíduo possa receber o tratamento correto e reduzir significativamente os sintomas que aparecem no dia a dia, melhorando a qualidade de vida.
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Referências
- https://tdah.org.br/sobre-tdah/o-que-e-tdah/ – acessado em 17/10/2022;
- https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/noticias/2022/setembro/entre-5-e-8-da-populacao-mundial-apresenta-transtorno-de-deficit-de-atencao-com-hiperatividade – acessado em 17/10/2022;
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4973024/ – acessado em 17/10/2022;
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/adhd-jobs#job-characteristics – acessado em 17/10/2022;
- https://chadd.org/for-adults/succeeding-in-the-workplace/ – acessado em 17/10/2022;
- https://tdah.org.br/tdah-no-trabalho-algumas-estrategias/ – acessado em 17/10/2022.
