As férias podem ser uma excelente oportunidade para crianças com Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade combinarem diversão, movimento e atividades que favorecem a atenção e a criatividade
As férias escolares, embora esperadas, podem alterar a rotina e apresentar desafios específicos para as famílias de crianças com Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade. Sem a estrutura do ambiente escolar, familiares e cuidadores podem buscar alternativas para manter uma rotina mais previsível, acolhedora e adequada às necessidades da criança.
Atividades para crianças com TDAH nas férias
Veja, em seguida, três atividades práticas para o período de férias, com foco em movimento, criatividade, atenção e convivência familiar.
Esportes e brincadeiras ao ar livre
Atividades físicas ao ar livre, como esportes aeróbicos e brincadeiras que exigem coordenação, podem fazer parte de uma rotina mais ativa e variada.
Evidências preliminares sugerem que o exercício físico pode contribuir para aspectos como atenção, funções executivas e habilidades motoras em crianças com TDAH, especialmente quando a atividade combina movimento e desafios cognitivos.¹
Os efeitos, entretanto, podem variar conforme o tipo, a intensidade e a duração do exercício, além das características individuais da criança.¹
Além de incentivar o movimento, práticas que combinam atividade física e desafios perceptivo-motores podem apoiar habilidades relacionadas à atenção, à coordenação e às funções executivas da criança.¹
Neurotransmissores são substâncias químicas envolvidas na comunicação entre as células do sistema nervoso. Já as funções executivas incluem habilidades utilizadas para organizar ações, direcionar a atenção, controlar impulsos e lidar com diferentes tarefas.
Jogos que estimulam atenção e raciocínio
Jogos educativos e aplicativos gamificados que apresentam metas, recompensas e diferentes níveis de dificuldade podem ser uma alternativa de entretenimento e aprendizagem durante as férias.
Em um ensaio clínico randomizado específico, uma intervenção educativa gamificada de oito semanas foi associada a melhorias em medidas de atenção e em alguns indicadores de desempenho acadêmico.²
Esses resultados não significam que todos os jogos ou aplicativos produzam os mesmos efeitos, e a resposta pode variar entre as crianças.
Por isso, é importante escolher atividades adequadas à idade, acompanhar a reação da criança e evitar excesso de cobrança ou tempo prolongado diante das telas.
Atividades criativas e educativas
Atividades lúdicas e criativas podem ser utilizadas como recursos educativos e de convivência durante as férias. Práticas manuais, como o uso de massinha de modelar ou argila, podem estimular habilidades como atenção, coordenação e criatividade.³
Além disso, a criação de brinquedos com materiais recicláveis permite que a criança participe da construção dos próprios jogos e explore diferentes formas de expressão. Quando organizadas de maneira leve e adequada à idade, essas atividades podem tornar o contato com novos conhecimentos mais envolvente e prazeroso.³
Como manter uma rotina saudável nas férias
Algumas estratégias podem tornar a rotina das crianças com TDAH mais previsível e acolhedora durante as férias.
Equilíbrio entre movimento e descanso
Incluir períodos de movimento ao longo do dia pode contribuir para uma rotina mais ativa. A duração e a intensidade das atividades devem respeitar a idade, o condicionamento físico e as necessidades individuais da criança.
O repouso também é importante. Sempre que possível, atividades mais intensas podem ser realizadas no início ou no meio do dia, mantendo momentos mais tranquilos no período próximo ao sono. ⁴
O equilíbrio entre atividade e descanso contribui para a recuperação física, o humor e a autorregulação, ajudando a evitar as dificuldades de sono associadas ao TDAH.⁴
Organização dos horários sem excesso de rigidez
Estruturar o dia ajuda a criança com TDAH a saber o que esperar e e a lidar melhor com as mudanças na rotina.⁴
É importante, porém, que essa rotina seja flexível, especialmente durante as férias, que naturalmente envolvem mudanças em relação ao período escolar.
Estabeleça momentos previsíveis para as atividades usando pistas visuais, como quadros, desenhos ou listas simples, mas esteja preparado para adaptar o plano caso perceba desinteresse, cansaço ou frustração. Dar autonomia para a criança escolher o que quer fazer e simplificar as instruções evita o estresse e mantém o engajamento.⁴
Dia Mundial do TDAH e a importância da informação
No dia 13 de julho, é celebrado o Dia Mundial do TDAH. A data contribui para ampliar a informação, reduzir preconceitos e reforçar a importância do diagnóstico adequado e do acompanhamento profissional.
A Cellera Farma, em parceria com a Mauricio de Sousa Produções, desenvolveu um material informativo especial para ampliar o acesso à informação sobre o tema de forma leve e acessível para toda a família.
Convidamos você a ler e compartilhar o gibi especial da Turma da Mônica: TDAH: Mais que um Transtorno. É uma leitura rápida, acolhedora e cheia de carinho para ajudar a entender o tema com muito mais empatia.
As estratégias devem considerar as características e as necessidades de cada criança. Quando houver dificuldades persistentes ou impacto importante na rotina, é recomendável buscar orientação de profissionais de saúde e educação.
É importante lembrar que cada criança tem características e necessidades individuais. As estratégias utilizadas na rotina devem considerar essas particularidades. Em caso de dificuldades persistentes ou impacto significativo no dia a dia, é recomendável buscar orientação de profissionais de saúde e educação.
Aviso legal: Este conteúdo é meramente informativo e educacional e não substitui consulta, avaliação, diagnóstico ou acompanhamento individualizado por um profissional de saúde qualificado. O autodiagnóstico e a automedicação podem trazer riscos à saúde.
—
Referências:
- Chan YS, Jang JT, Ho CS. Effects of physical exercise on children with attention deficit hyperactivity disorder. Biomed J. 2022 Apr;45(2):265-270. doi: 10.1016/j.bj.2021.11.011.
- Dai JM, Wufue A, Zhang H. Effectiveness of a gamified educational application on attention and academic performance in children with ADHD: an 8-week randomized controlled trial. Front Educ. 2025 Dec 10;10:1668260. doi: 10.3389/feduc.2025.1668260.
- Cardoso L, Mollica AMV, Sales AM, Araújo LC. O lúdico e a aprendizagem de crianças com transtorno de déficit de atenção/hiperatividade. Rev Cient Fagoc Multidiscip. 2018;3:33-41.
- Diggikar T. The power of movement: how exercise helps children with ADHD. Vol. 2. North London: North London NHS Foundation Trust; 2025 Nov.