O uso de probióticos na gravidez pode trazer benefícios para a microbiota da mãe e apoiar a saúde do bebê
A gravidez é um período de transformações profundas no corpo da mulher, e essas mudanças não se limitam apenas ao físico. A saúde do trato gastrointestinal, e em particular a microbiota intestinal, também passa por alterações significativas.
O interesse em como a microbiota materna influencia a saúde do feto e do recém-nascido tem crescido. Uma flora intestinal equilibrada pode auxiliar em diversos aspectos, desde a digestão da mãe até o desenvolvimento do sistema de defesa do bebê.
Essa relação complexa faz com que muitas gestantes busquem formas de cuidar melhor da saúde intestinal. Um desses cuidados é com consumo de suplementos probióticos na gravidez.
Por que os probióticos são importantes na gravidez?
Durante a gestação, a microbiota intestinal da mulher sofre alterações que podem afetar o funcionamento do sistema digestivo.
Essa microbiota, que também é conhecida como flora intestinal, tem um papel fundamental na saúde digestiva e de todo o organismo.
Ela é um ecossistema complexo de microrganismos que, em equilíbrio, desempenham funções essenciais, como a absorção de nutrientes, a produção de vitaminas e a defesa do corpo.
Na gravidez, as flutuações hormonais e as mudanças na dieta podem desequilibrar essa flora, levando a desconfortos gastrointestinais. Os mais comuns são:
- diarreia;
- constipação;
- excesso de gases;
- distensão abdominal;
- cólicas abdominais;
- maior suscetibilidade para inflamações e infecções oportunistas.
A suplementação com probióticos na gravidez pode ajudar a restabelecer esse equilíbrio, colonizando o intestino com bactérias benéficas, como o Lactobacillus rhamnosus, e auxiliando a diminuir a quantidade de microrganismos indesejados.
Relação entre saúde intestinal e imunidade da mãe
Durante a gestação, uma mãe com a flora intestinal equilibrada pode ter um sistema imunológico mais preparado para lidar com vírus e bactérias nocivas, uma vez que grande parte das células de defesa do corpo estão concentradas no trato gastrointestinal.
Benefícios potenciais para o bebê
Alguns estudos já indicam que possivelmente o intestino do bebê pode começar a ser colonizado por microrganismos benéficos ainda no útero, embora esse processo se intensifique no momento do nascimento e da amamentação, durante os primeiros anos de vida.
Desenvolvimento da flora intestinal do recém-nascido
A microbiota de um recém-nascido é um fator importante para o desenvolvimento saudável do bebê. Essa flora inicial é essencial para funções digestivas e imunológicas. É ela que permitirá a digestão do leite materno e a absorção correta dos nutrientes que farão o bebê e o sistema imune dele se desenvolver.
Quando a mãe consome quantidades adequadas de probióticos, tanto na gestação como depois dela, ela contribui para a saúde da flora intestinal do seu bebê.
Redução de riscos de cólicas e alergias
Estudos mostram que uma microbiota equilibrada pode ajudar na prevenção de certas condições comuns na infância.
Um estudo do Journal of Allergy and Clinical Immunology sugere que a suplementação com Lactobacillus em gestantes e lactantes pode auxiliar a diminuir o risco de eczema atópico em bebês.
Outro benefício do consumo de probióticos pelas mamães é a redução da cólica do bebê. Uma condição comum, mas que pode desesperar os pais. Quando a mãe possui uma vasta comunidade probiótica, ela irá compartilhar essa flora com o bebê através do aleitamento.
Isso beneficiará o pequeno, que conseguirá digerir melhor o leite, evitando a produção de gases excessivos resultantes da fermentação da lactose no intestino, responsável pelas temidas cólicas.
Como incluir probióticos de forma segura durante a gestação
A segurança é a principal preocupação ao considerar qualquer suplementação alimentar durante a gravidez. Felizmente, probióticos, quando consumidos de forma adequada, são geralmente considerados seguros para gestantes.
Alimentação
Alimentos fermentados, como iogurtes, kefir, chucrute e kombucha, são exemplos de alimentos que contêm probióticos. Incluir essas opções na dieta pode ser uma maneira deliciosa de apoiar a sua saúde intestinal.
Suplementos
Suplementos probióticos podem ser outra boa opção. Nem sempre é possível restaurar ou reequilibrar a flora intestinal apenas com a alimentação. Nesses casos, o nutricionista, gastroenterologista pode indicar esse caminho.
É importante escolher produtos de marcas confiáveis, com cepas probióticas estudadas e com benefícios comprovados. Também é importante optar por suplementos probióticos formulados para gestantes, a fim de garantir a segurança do consumo.
Consulte sempre um médico ou nutricionista para avaliar a necessidade de suplementação e para obter a orientação mais adequada para sua situação. O profissional de saúde poderá recomendar a melhor forma de apoiar sua saúde e a do seu bebê, seja por meio de mudanças na alimentação ou com a inclusão de um suplemento probiótico na gravidez.
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