Estratégias de prevenção e tratamento da artrose, incluindo suplementos para artrose, ajudam a manter a mobilidade e a qualidade de vida em todas as idades
Cuidar da saúde das articulações é essencial para manter a qualidade de vida e a mobilidade com o passar dos anos. A artrose, também conhecida como osteoartrite, é uma condição comum que afeta milhares de pessoas, causando dor e rigidez.
Muitas pessoas pensam que a artrose é apenas uma consequência inevitável do envelhecimento.
Embora a idade seja um fator de risco, a ciência mostra que o nosso estilo de vida é um dos fatores determinantes para o desenvolvimento da doença ou não.
Neste artigo você descobrirá a diferença entre artrose e artrite, aprenderá sobre hábitos que ajudam a prevenir a doença e conhecerá as opções de tratamento disponíveis, incluindo suplementos para artrose.
O que é artrose e como ela se desenvolve
A artrose é uma doença degenerativa que afeta as cartilagens das articulações. A cartilagem é um tecido liso e elástico que recobre a extremidade dos ossos, atuando como um amortecedor e permitindo que os ossos se movam sem atrito.
Com o tempo, a artrose leva ao desgaste da cartilagem, fazendo com que os ossos se atritem diretamente, isso é, osso contra osso, o que causa dor, inchaço e rigidez.
Essa condição pode se desenvolver em qualquer articulação do corpo, mas é mais comum nas mãos, joelhos, quadris e coluna.
Fatores de risco
Além da idade, outras condições podem acelerar o processo de desgaste das articulações:
- Excesso de peso: o sobrepeso e a obesidade aumentam a carga sobre as articulações, especialmente nos joelhos e quadris.
- Lesões articulares: fraturas, luxações e outras lesões podem danificar a cartilagem e aumentar o risco de artrose no futuro.
- Histórico familiar: a genética pode ter um papel no desenvolvimento da doença.
Diferença entre artrose e artrite
É comum que as pessoas confundam artrose e artrite, mas são condições diferentes. A artrite, diferente do desgaste da cartilagem pela artrose, é uma inflamação das articulações.
A artrite pode ser causada por diversas razões, como doenças autoimunes (artrite reumatoide), infecções (artrite séptica) ou até mesmo o acúmulo de cristais de ácido úrico (gota).
A artrite é uma inflamação que pode causar inchaço, vermelhidão e aumento da temperatura local, enquanto a artrose é um processo degenerativo com inflamação secundária.
Embora ambas possam causar dor e rigidez, a abordagem de diagnóstico e tratamento é diferente para cada uma.
4 maneiras de prevenir a artrose no dia a dia
Adotar hábitos saudáveis desde cedo pode atrasar o desenvolvimento da artrose e diminuir a intensidade dos sintomas.
Alimentação equilibrada
Uma dieta rica em alimentos anti-inflamatórios e antioxidantes pode ajudar a proteger as articulações. Inclua em sua dieta peixes ricos em ômega-3, frutas, vegetais coloridos e gorduras saudáveis, como as encontradas no azeite de oliva e no abacate.
Para quem não gosta de determinados alimentos, como peixes ou vegetais, uma opção complementar é o uso de suplementos alimentares, que poderão ajudar a suprir o déficit de determinados nutrientes.
Prática regular de exercícios
A prática regular de exercícios físicos também é muito importante. Atividades de baixo impacto fortalecem os músculos ao redor das articulações, oferecendo mais suporte e proteção, além de ajudar a manter o peso corporal.
Manutenção do peso corporal
Manter um peso saudável é fundamental para aliviar a pressão sobre as articulações que sustentam o corpo. Cada quilo extra aumenta significativamente o esforço sobre os joelhos e quadris.
Fortalecimento muscular
O fortalecimento muscular, especialmente dos músculos que dão suporte às articulações, é outra estratégia eficaz. Músculos fortes ajudam a absorver os impactos do movimento e proporcionam mais estabilidade, diminuindo o risco de lesões.
Opções de tratamento para quem já tem artrose
Para quem já foi diagnosticado com a doença, o tratamento ideal pode ser integrativo, com inclusão de medicamentos e suplementos para artrose, mudanças na alimentação e de hábitos diários.
Fisioterapia
A fisioterapia desempenha um papel importante no tratamento da artrose, ajudando a aliviar a dor, aumentar a amplitude de movimento e fortalecer a musculatura.
O fisioterapeuta pode desenvolver um plano de exercícios personalizado, incluindo alongamento e fortalecimento, que se adapte às suas necessidades.
Medicamentos
Os medicamentos mais comuns para a artrose incluem analgésicos e anti-inflamatórios, que podem ajudar a controlar a dor e a inflamação.
Suplementação
Estudos mostram que suplementos para artrose, como o colágeno, podem ser um bom aliado no tratamento.
O colágeno tipo II, em particular, pode auxiliar na manutenção da cartilagem, ajudando a diminuir a dor e a rigidez.
O suplemento alimentar 4-Flex, por exemplo, é formulado com colágeno tipo II, cálcio, ácido hialurônico e vitamina D, que ajudam a manter a integridade da cartilagem e a funcionalidade das articulações. Essa formulação pode ser um importante apoio para quem já convive com a condição.
A importância do acompanhamento médico contínuo
O tratamento da artrose é contínuo e requer o acompanhamento profissional. O médico ortopedista poderá avaliar a sua condição e indicar a melhor opção terapêutica para você.
Conforme a sua condição evolui, ele também poderá ajustar o plano de tratamento, garantindo que você tenha o melhor cuidado possível para manter a sua qualidade de vida.
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