Crianças com baixa imunidade tendem a adoecer com mais frequência. Saiba como hábitos saudáveis, o equilíbrio da microbiota intestinal e o uso de suplemento para imunidade infantil podem ajudar no bem-estar diário
Quando os pequenos ficam doentes de forma recorrente, é comum que pais e mães busquem respostas na alimentação, no ambiente e até em fatores emocionais. A preocupação aumenta quando os episódios envolvem resfriados, infecções respiratórias, episódios de diarreia ou quadros alérgicos que parecem não dar trégua.
O sistema imunológico infantil, ainda em desenvolvimento, é mais sensível a interferências externas. Estudos já demonstram que a maioria das células imunes do nosso corpo reside no trato gastrointestinal.
Por isso, uma alimentação desequilibrada pode favorecer a fragilidade imunológica do seu filho. Adotar e incentivar algumas boas práticas e, somadas a elas, incluir na rotina dele o uso de suplemento para imunidade infantil pode colaborar para a saúde como um todo.
Por que algumas crianças ficam doentes com frequência?
Você já se perguntou por que algumas crianças estão sempre gripadas ou com alguma infecção? Isso pode ter relação com o sistema imunológico em formação e o convívio diário com outras crianças no ambiente escolar.
O sistema imunológico em formação e o ambiente escolar
Nos primeiros anos de vida, o sistema imunológico continua aprendendo a reconhecer e combater micro-organismos invasores. É por isso que a exposição a vírus e bactérias, principalmente em creches e escolas, tende a resultar em infecções repetidas.
Isso não significa, necessariamente, um problema grave, mas sim um processo natural de aprendizado imunológico.
No entanto, quando o número de infecções extrapola o que seria esperado, pode ser necessário investigar fatores como deficiências nutricionais ou até distúrbios na flora intestinal.
Fatores como sono, alimentação e estresse na infância
A privação de sono, por exemplo, afeta diretamente a produção de citocinas — proteínas envolvidas na resposta imune do corpo. Já uma alimentação pobre em nutrientes, como ferro, zinco e vitamina D, reduz a capacidade do organismo de reagir contra os agentes infecciosos, como as bactérias e vírus.
Cuidar da alimentação é essencial para crianças com TDAH. Isso porque a relação entre TDAH e alimentação mostra que uma dieta equilibrada pode ajudar na saúde como um todo, inclusive no sistema imunológico.
Outro fator é o estresse emocional, que pode gerar impactos importantes na imunidade infantil. Alterações no humor, ansiedade e mudanças de rotina podem influenciar a imunidade. Como consequência de tudo isso, você já sabe: doenças recorrentes.
Hábitos que ajudam a fortalecer a imunidade infantil
Como, então, você pode ajudar a fortalecer o sistema imune do seu filho?
Alimentação
O cardápio da criança precisa incluir frutas e vegetais variados, que fornecem vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento das células de defesa.
As fibras alimentares — encontradas em alimentos como banana, aveia e feijão — também merecem atenção especial, ao serem alimentos prebióticos, isto é, servem de alimento para as bactérias benéficas do intestino que são fundamentais para a imunidade.
Caso a criança recuse comer determinadas frutas ou vegetais, é sempre bom buscar oferecer a maior variedade possível. Apresentar esses alimentos de maneira diferente também pode ser a porta de descoberta para um gosto novo e divertido para seu filho. Aposte na inovação para vencer a rejeição alimentar da criança.
Sono adequado e muito ar livre
Dormir bem não é apenas uma questão de descanso: o sono regula a liberação de hormônios e a produção de anticorpos. O ideal é manter horários consistentes e um ambiente propício para o relaxamento.
A exposição ao sol, com orientação e proteção adequadas, é essencial para a produção de vitamina D, nutriente com papel conhecido no suporte à imunidade. Atividades como caminhar, brincar ao ar livre e até dançar ajudam a estimular a circulação, liberar endorfinas e fortalecer as defesas naturais, desde que adaptadas à idade da criança.
Microbiota intestinal e imunidade: qual é a relação?
Como falado no começo, o intestino é o órgão com a maior quantidade de células imunes do corpo. Ele abriga trilhões de micro-organismos que formam a chamada microbiota intestinal, popularmente conhecida como flora intestinal.
Quando essa comunidade de bactérias e leveduras “do bem” está equilibrada dentro do intestino, há uma barreira eficiente contra a proliferação de agentes infecciosos que causam doenças.
Por outro lado, crianças que fizeram o uso de antibióticos, podem apresentar alterações nessa microbiota. Esse desequilíbrio é chamado de disbiose. Dietas com excesso de açúcar e ultraprocessados, noites mal dormidas e problemas emocionais também podem causar a disbiose e favorecer o crescimento de bactérias indesejadas.
Uma boa aposta para fortalecer o intestino do seu filho são os alimentos fermentados, como iogurtes, kefir e outros. Esses alimentos são naturalmente ricos em probióticos e ajudam a preservar a flora intestinal.
O papel do suplemento para imunidade infantil
O uso de um suplemento para imunidade infantil pode ser de grande ajuda para quem está lidando com crianças que adoecem com frequência. Os suplementos probióticos atuam diretamente no intestino e podem restaurar as barreiras naturais e fortalecer o sistema imune da criança.
Um dos probióticos mais conhecidos e estudados no mundo é o Lactobacillus rhamnosus GG (LGG®). Ele é recomendado por sua capacidade de auxiliar na restauração da flora, regular inflamações intestinais e beneficiar a saúde digestiva.
A linha Culturelle® Júnior, por exemplo, são suplementos formulados com probióticos LGG®, Culturelle® Júnior pode ser encontrado tanto nas versões em comprimido mastigável, como em sachê, o que facilita a administração do suplemento em crianças.
Vale lembrar que qualquer uso deve ser orientado por um profissional da saúde e não substitui hábitos saudáveis, que continuam sendo a base para um sistema imune mais forte e uma infância mais saudável
Na Cellera Farma, nosso compromisso é estar ao lado das famílias em cada etapa da vida, oferecendo soluções que contribuem para uma saúde integral e acessível.
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