Qual a relação entre TDAH e ansiedade?
O transtorno de ansiedade generalizada (TAG) é a comorbidade mais comum do transtorno do déficit de atenção com hiperatividade, ela atinge cerca de um quarto das pessoas que convivem com TDAH.
O que é TDAH?
O transtorno do déficit de atenção com hiperatividade (TDAH) é um distúrbio do desenvolvimento neurológico que aparece na infância e acompanha os indivíduos até a vida adulta.
Ainda não se sabe exatamente o que causa o TDAH, mas o transtorno pode ter influências genéticas e ambientais, além de ser muito comum, pois é diagnosticado entre 3% e 5% das crianças de todo o mundo. Os sinais e sintomas são classificados em dois grupos, conforme o tipo do transtorno: desatenção e hiperatividade com impulsividade.
Desatenção:
- Distraem-se constantemente;
- Esquecem de tarefas importantes;
- Demonstram desatenção mesmo quando são abordados diretamente;
- Têm dificuldade de se concentrar e organizar tarefas;
- Repetem erros descuidados;
- Rejeitam atividades que demandam esforço mental por muito tempo.
Hiperatividade-impulsividade:
- Estão sempre se movimentando mesmo em momentos e lugares inapropriados;
- Falam bastante;
- Mexem as mãos e os pés com frequência;
- São impacientes e interrompem frequentemente outras pessoas;
Quais condições acontecem junto ao TDAH com mais frequência?
Pessoas que convivem com o TDAH ficam mais suscetíveis a desenvolver outros transtornos e condições, entre eles a ansiedade, depressão, transtorno obsessivo compulsivo (TOC) e até abuso de substâncias. O mais comum entre eles é o transtorno opositivo desafiador (TOD), identificado em até 41% dos casos de TDAH.
Em crianças, as principais condições que acompanham o TDAH são:
- Transtorno de ansiedade;
- Transtorno de conduta;
- Transtorno opositivo desafiador (TOD);
- Depressão;
- Transtorno obsessivo compulsivo (TOC).
Em adultos com TDAH, as condições mais comuns que podem ocorrer simultaneamente incluem:
- Alterações de humor;
- Abuso de substâncias;
- Transtorno explosivo intermitente;
- Obesidade.
Quais as semelhanças e diferenças entre ansiedade e TDAH?
Embora o TAG e o TDAH possam ocorrer juntos, o transtorno do déficit de atenção com hiperatividade não é um transtorno de ansiedade. Os sintomas do TDAH são diferentes e envolvem, principalmente, problemas com foco e concentração. Já os sintomas de TAG são caracterizados pelos sentimentos de nervosismo e medo constante, mesmo quando não há perigo aparente.
Apesar de cada condição ter sintomas únicos, os dois transtornos se espelham. Isso pode tornar difícil dizer se uma pessoa tem TDAH, ansiedade ou ambos. Entre os sintomas de TDAH e de TAG que se assemelham, estão:
- Dificuldade de concentração e de atenção;
- Incapacidade de relaxar;
- Sensação de inquietação;
- Insônia;
- Dificuldade em socializar;
Mas o transtorno de ansiedade generalizada (TAG) tem sintomas bastante específicos, que são:
- Sintomas de pânico, como batimentos cardíacos acelerados, respiração rápida ou sudorese;
- Sentimentos crônicos de preocupação ou nervosismo;
- Medo sem uma causa aparente;
- Irritabilidade;
- Dores de cabeça e problemas de estômago.
Como a ansiedade afeta a pessoa com TDAH?
É possível que a ansiedade faça com que os sinais e sintomas de TDAH apareçam de forma ainda mais forte. Mesmo indivíduos que convivem com o transtorno do déficit de atenção com hiperatividade e que não foram diagnosticados com ansiedade podem experimentar ansiedade ocasional em suas rotinas.
Por outro lado, o TDAH também pode desencadear sintomas de TAG. Isso porque os sintomas decorrentes do TDAH – como falta de concentração, procrastinação e hiperatividade – afetam a vida social, amorosa e profissional dos indivíduos, o que pode levar a um quadro de ansiedade.
Como tratar TDAH e ansiedade juntos?
Ambos, TDAH e TAG, podem ser tratados por meio de medicamentos e terapia. É comum que o paciente faça apenas um tratamento, seja para TDAH ou para o transtorno de ansiedade generalizada, que acabe resultando na melhora das duas condições. Entretanto, os médicos sempre tentam tratar primeiro a que for mais grave.
Medicação – o tratamento para TDAH pode envolver o uso de medicamentos estimulantes. No entanto, se eles estiverem causando sintomas de ansiedade, o médico pode optar por trocar a medicação prescrita ou optar por medicamentos para TAG.
- Caso o paciente não queira ou não possa tomar medicações específicas para os dois transtornos ao mesmo tempo, o médico pode prescrever medicamentos para um dos distúrbios e tratar o outro com intervenções terapêuticas.
Terapia – a ansiedade relacionada ao TDAH pode ser tratada com terapia cognitiva comportamental e técnicas de relaxamento.
- A terapia cognitiva comportamental ajuda pessoas a mudar seus padrões de pensamento para influenciar positivamente seu comportamento e melhorar a qualidade de vida e a forma como se relaciona com outras pessoas.
- Já as técnicas práticas, como meditação, relaxamento muscular progressivo e exercícios de respiração profunda, podem ajudar a tratar o estresse e a ansiedade, diminuindo a frequência cardíaca, reduzindo a tensão muscular, aumentando a concentração e o humor.
Mudanças no estilo de vida – além dos medicamentos e práticas terapêuticas, mudanças no dia a dia podem ajudar a reduzir a ansiedade, tais como:
- Sono – o cansaço pode piorar os sentimentos de ansiedade. É recomendado dormir ao menos oito horas por noite, além de dormir e acordar no mesmo horário;
- Exercício – praticar exercícios regularmente pode reduzir a ansiedade de várias maneiras, inclusive porque estimula a liberação de substâncias químicas cerebrais que melhoram o humor;
- Organização de tarefas – manter uma lista de atividades que precisam ser concluídas e definir prazos realistas para cada uma pode garantir que as metas sejam lembradas e alcançadas;
- Alimentação saudável – fazer refeições equilibradas e manter-se hidratado pode ajudar a controlar a ansiedade. Reduzir a ingestão de cafeína e álcool também pode ser útil, pois ambos interferem nos padrões de sono.
Referências
- https://tdah.org.br/sobre-tdah/o-que-e-tdah/ – acessado em 03/05/2023;
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/315303#Treating%20both%20anxiety%20and%20ADHD – acessado em 03/05/2023;
- https://www.additudemag.com/adhd-and-anxiety-symptoms-coping/ – acessado em 03/05/2023;
- https://www.healthline.com/health/adhd-and-anxiety#in-women – acessado em 03/05/2023;
- https://www.gov.br/conitec/pt-br/midias/protocolos/portariaconjuntan14pcdttranstornododeficitdeatencaocomhiperatividadetdah.pdf – acessado em 03/05/2023.
