Os benefícios das frutas são realmente importantes para a dieta de todos. Bebês, crianças e adultos devem comer frutas todos os dias, e isso deve se tornar um hábito.
Frutas frescas são excelentes opções para o café da manhã, lanche ou sobremesa. A maioria das frutas é doce e pronta para você comer sem cozinhar ou preparar uma receita. Lembre-se sempre de ter frutas frescas disponíveis em casa.
As crianças de hoje comem cada vez mais lanches industrializados ou não naturais que são produtos pobres ou não saudáveis em termos nutricionais, sendo uma ameaça à sua saúde no futuro.
Esses produtos são carregados em cores, sabores, açúcares e outras substâncias altamente calóricas. As crianças estão comendo mais açúcar refinado do que nunca. As estatísticas do Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA são alarmantes. Em 2050, uma em cada três pessoas terá diabetes. Portanto, pode-se melhorar e mudar isso, trocando muitas dessas opções de lanches não saudáveis por frutas e receitas caseiras.
Comer mais frutas frescas fará com que fique longe de alimentos processados. A fruta vem da natureza e não de uma fábrica. Quanto mais próximo da natureza, melhor para a sua saúde. Frutas são naturalmente “pobres” em gordura, calorias e têm nutrientes essenciais que uma criança precisa para crescer e ainda protegê-la de doenças.
Uma dieta saudável que inclua frutas também pode aumentar o foco da criança em sala de aula, para que ela aprenda novas informações e retenha o que aprendeu.
Abaixo temos as principais razões pelas quais você precisa comer frutas. Com certeza, você irá correr para o supermercado comprar mais frutas.
10 principais razões pelas quais você precisa comer frutas:
1. Comer muita fruta reduz o risco de desenvolver doenças.
2. Fruta faz você ficar mais forte.
3. O teor de água nas frutas torna a pele macia e bem hidratada.
4. Todas as frutas têm antioxidantes que combatem os radicais livres.
5. A fruta é rica em fibras, ajudando a repelir gorduras e colesterol do corpo.
6. A fruta é rica em nutrientes e fornece vitaminas e minerais aos nossos corpos.
7. Fruta faz você ter menos fome.
8. Fruta aumenta o poder do cérebro.
9. Fruta faz você se sentir energizado e saudável.
10. Frutas mantêm seu sistema digestivo funcionando bem.
Mude seus hábitos alimentares, optando pela inclusão de frutas em sua dieta e comece a ver a diferença em sua saúde.
